El teletrabajo con hijos en casa puede ser todo un desafío, pero con un poco de planificación y algunos trucos prácticos, es posible lograr un equilibrio satisfactorio entre el trabajo y el cuidado de los niños.
Muchas veces sentimos la necesidad de esconder o evitar mencionarle a nuestro jefe que los niños están en casa mientras teletrabajamos por miedo a ser juzgados o que nos tachen de irresponsables o improductivos. Pero una buena planificación es la clave de un teletrabajo productivo.
Aquí presentamos algunas estrategias clave para ayudar a las madres a organizar su trabajo desde casa.
1. Establece un horario flexible
Aprovecha la flexibilidad del teletrabajo para adaptar tu horario laboral al cuidado de tus hijos. Divide tu día en bloques de tiempo dedicados al trabajo y a las actividades familiares. Esto te permitirá atender las necesidades de tus hijos mientras cumples con tus responsabilidades laborales.
2. Crea una rutina
Establecer una rutina diaria predecible tanto para ti como para tus hijos puede ser fundamental. Incluye momentos dedicados al trabajo, pero también momentos de juego, descanso y comida. Una rutina estructurada proporciona seguridad y estabilidad a tus hijos, lo que puede ayudar a minimizar las interrupciones durante tu jornada laboral.
3. Comunica tus expectativas
Habla con tus hijos sobre tus horarios y expectativas durante el trabajo en casa. Explícales cuándo necesitas estar concentrada y cuándo estarás disponible para ellos. Fomenta la independencia en actividades apropiadas para su edad para que puedan ocuparse mientras tú trabajas.
4. Crea un espacio de trabajo distinto
Dedica un espacio específico en tu hogar para trabajar y comunica a tus hijos que este espacio es tu área de trabajo. Esto ayudará a establecer límites y a minimizar las interrupciones. Además, asegúrate de que este espacio esté bien equipado y sea cómodo para trabajar durante largos periodos.
5. Utiliza recursos educativos online
Aprovecha los recursos educativos en línea para mantener entretenidos y educados a tus hijos mientras trabajas. Hay una gran variedad de aplicaciones, videos y juegos educativos disponibles que pueden mantenerlos comprometidos y aprendiendo de forma independiente. Sin embargo, es importante utilizar el tiempo de pantalla con moderación y complementarlo con otras actividades creativas y físicas.
6. Programa tiempo de calidad
Aunque tu jornada laboral puede ser agitada, es importante reservar tiempo de calidad con tus hijos. Dedica momentos específicos del día para jugar, leer o simplemente conversar con ellos. Estos momentos fortalecerán tu vínculo con tus hijos y les harán sentirse valorados.
7. Delega responsabilidades
Si es posible, delega algunas tareas domésticas o de cuidado de los niños a tu pareja, familiares o cuidadores externos. Compartir las responsabilidades te permitirá concentrarte mejor en tu trabajo y reducirá tu carga mental.
8. Cuida de ti misma
No te olvides de cuidar de ti misma. El teletrabajo puede ser agotador, especialmente cuando se combina con el cuidado de los hijos. Dedica tiempo cada día para descansar, hacer ejercicio, practicar la meditación o simplemente relajarte. Estarás en mejor posición para enfrentar los desafíos del teletrabajo y la crianza si te sientes renovada y enérgica.
9. Sé flexible y compasiva contigo misma
Recuerda que no siempre todo saldrá según lo planeado, y está bien. Permítete ser flexible y compasiva contigo misma cuando las cosas no salgan como esperabas. Acepta que habrá días caóticos y desafiantes, pero también días llenos de logros y momentos gratificantes.
10. Busca apoyo comunitario
Únete a grupos en línea o comunidades de madres que teletrabajan para compartir experiencias, consejos y apoyo mutuo. Sentirte parte de una comunidad puede ser reconfortante y empoderador, especialmente en los momentos difíciles.
Teletrabajar con niños puede ser todo un desafío, pero con organización, paciencia y apoyo, es posible encontrar un equilibrio satisfactorio entre el trabajo y la crianza. Implementa estos trucos y adapta tus estrategias según las necesidades de tu familia y tu situación laboral específica. Recuerda que eres capaz de enfrentar cualquier desafío que se te presente como madre teletrabajadora.
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